Cómo lidiar con las emociones cuando se le diagnostica diabetes - Prensa Libre

Cómo lidiar con las emociones cuando se le diagnostica diabetes – Prensa Libre

Cuando alguien acaba de ser diagnosticado con diabetes, probablemente se esté preguntando «¿por qué yo?» O tener la sensación de fracaso, ya que esta enfermedad requiere un cambio en los hábitos alimenticios, físicos y emocionales. Por ello, el apoyo psicológico es fundamental para aprender a vivir con diabetes.

La diabetes mellitus es un trastorno metabólico crónico en el que el nivel de glucosa (azúcar) en la sangre es más alto de lo normal. Si no se controla a tiempo, puede provocar complicaciones crónicas relacionadas con problemas de visión, circulación, riñón y corazón.

Una vez diagnosticada, es probable que una persona con diabetes se sienta insegura y nerviosa al saber que tiene que pincharse constantemente y evaluar sus niveles de glucosa, y puede tener miedo de cómo esta enfermedad los afectará en el futuro.

Parte del proceso es sentirse triste, enojado, confundido, preocupado e incluso solo. La recomendación de los expertos en salud es asimilar las emociones y aprender, de fuentes confiables, tanto como sea posible sobre la enfermedad. De esta manera, sentirá que tiene el control de la nueva fase de su vida.

Al principio, es posible que sienta que no podrá medir su nivel de azúcar en sangre o inyectarse insulina por su cuenta cuando lo necesite. Pero, después de discutir con el médico especialista y tener conocimiento del tema, las emociones disminuyen y tomas el control de tu vida. Las inyecciones, las medidas y los nuevos hábitos formarán parte de la rutina, así como el cepillado de los dientes y la ducha, una rutina que te ayuda a mantenerte saludable.

Cómo lidiar con las emociones

“Primero que nada, tienes que dejar claro que tener miedo, enojarte y tener miedo es válido y que no debes avergonzarte porque estas emociones surgen cuando no estás consciente del tema, cuando tienes ‘incertidumbre de lo que va a pasar. su salud ”, explica María Fernanda Bonillo, psicóloga clínica.

Habla sobre lo que está pasando: Para manejar las emociones, el profesional recomienda hablar de ellas con una persona cercana, ya sea un amigo, tus padres o tu médico. Tratar de nombrar tus emociones te ayuda a estar más pendiente de la noticia y a aliviar lo que estás sintiendo en ese momento, así como a superar este miedo. “Vamos a acostumbrarnos a hablar con alguien sobre lo que nos está pasando. Descargar uno mismo es una forma de sentirse bien y apoyado en cualquier proceso ”, dice.

Puedes pedir ayuda: La clave de la diabetes, como cualquier enfermedad, es controlarse constantemente, tomar sus medicamentos y seguir las instrucciones de su médico. De esta forma no habrá problemas en el futuro. Si en algún momento se siente deprimido o agotado, puede buscar ayuda y ser acompañado en este proceso, tal vez tomándose el azúcar en sangre o cocinando algo de acuerdo con su plan de alimentación.

Preste atención a su cuidado: No se sienta responsable de salir por su cuenta desde el principio, vale la pena pedir ayuda. Sin embargo, necesita saber qué medicamentos tomar, cuándo tomar los monitores de glucosa en sangre y cuándo preparar las comidas. Al tomar el control de estas acciones, se sentirá en control de su diabetes y en control de la enfermedad.

Saber cómo medir su nivel de azúcar en sangre le ayudará a tener un mejor control de su salud. (Foto de prensa gratuita: PhotoMIX Company en Pexels)

Concéntrese en sus habilidades: Si controla bien su diabetes, experimentará cada vez menos molestias. Si tienes miedo de que la enfermedad se apodere de ti, piensa en todas tus habilidades, esas cualidades que te hacen fuerte y disciplinado. Estas funciones lo ayudarán a avanzar y realizar un seguimiento de sus sueños.

¿Qué hábitos debes adquirir?

Cuando hablamos de diabetes, lo primero que pensamos es el azúcar, por lo que consideramos que eliminar este nutriente de nuestra dieta es suficiente para estar bien. Sin embargo, se necesitan otros cambios para controlar esta afección.

Gabriela Colindres, nutricionista y jefa de la división de diabetes de Nipro, dice que la dieta no cambiará tanto para volverse normal y convencional. “La idea es que el paciente entienda que tiene que hacer ciertos cambios en los tipos de azúcares y en la fuente de carbohidratos, pero el azúcar no se puede eliminar por completo, porque de esto obtenemos la energía que tenemos. para funcionar «, explica.

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En la dieta es importante elegir alimentos que no produzcan un aumento drástico de glucosa, sino aquellos que lo hagan de forma sostenida y lenta, como cereales integrales, avena, frutas y verduras, y verduras. proteínas y grasas. Debe evitar las harinas refinadas como pan blanco, bollería, galletas, etc.

«El paciente diabético puede darse un capricho de vez en cuando y salirse de la dieta establecida, pero nuestro trabajo como profesionales de la salud es hacer que vuelva a la carretera», añade Colindres.

Otro hábito que debe incluirse en el tratamiento de la diabetes mellitus es la actividad física constante. Más allá de ayudar a mantener el peso ideal y prevenir la obesidad, también aumenta el uso de glucosa en el músculo, mejora la sensibilidad a la insulina, previene el estrés, la depresión y el estrés, factores que inciden en la concentración de azúcar en sangre.

Lo ideal es que el entrenamiento sea de 30 minutos al día y se acompañe de estiramientos antes y después, para evitar lesiones musculares. Recuerde que hacer ejercicio puede ser cualquier cosa, como ir al gimnasio, practicar deportes o dar un paseo por su casa.

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