Frecuencia cardíaca en reposo ¿Por qué es importante medirla? – Prensa Libre

Medir la frecuencia cardíaca en reposo es un indicador importante para conocer el buen estado de la salud de tu corazón. Cuando las personas hacen ejercicio vigorosamente, inmediatamente comienzan a sentir que este órgano del cuerpo late con más fuerza.

Si este indicador es constantemente alto o bajo, «puede ser una señal de que su corazón no está funcionando tan eficientemente como debería. En algunos casos, incluso puede ser un signo de insuficiencia cardiaca subyacente ”, dijo Bindu Chebrolu, cardiólogo del Hospital Metodista de Houston, en un comunicado.

Clavo frecuencia cardíaca normal en reposo para los adultos, va desde 60 y 100 latidos por minuto. Pero puede variar de persona a persona y no es necesariamente algo malo. Por ejemplo, un atleta bien entrenado ellos pueden tener 40 latidos durante unos minutos y podría ser normal.

CÓMO MEDIR LA FRECUENCIA CARDÍACA EN REPOSO

Aunque actualmente diverso relojes conectados y oxímetros Realice esta medición a lo largo del día, es más precisa si simplemente se realiza a mano.

Para hacer esto, sugiere Edward R Laskowki, médico de la Clínica Mayo, a través del sitio la tela de la institución – que puede simplemente coloque los dedos índice y medio en el cuello junto a la tráquea. También se puede realizar en la muñeca colocando dos dedos entre el hueso y el tendón por encima de la arteria radical, que se encuentra en el costado de la pulgar de la muñeca.

Una vez que sienta el impulso, basta con contar, con un cronómetro, el número de latidos en 15 segundos y multiplique esa cantidad por cuatro para calcular sus latidos por minuto. Es importante repítelo varias veces y durante varios días.

Tenga en cuenta que varios factores pueden afectar la frecuencia cardíaca en reposo, estos son:

• Edad
• Niveles de actividad y condición física
• Ser fumador
• Tiene una enfermedad cardiovascular, colesterol alto o diabetes.
• Temperatura del aire
• Posición del cuerpo (de pie o acostado, por ejemplo).
• Las emociones que sientes
• Tamaño corporal
• Medicamentos

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Pero si eso indicador está constantemente por debajo o por encima del rango normal, ya mencionado, es importante consultar a un médico.