La nutrición infantil saludable promueve el bienestar mental - Prensa Libre

La nutrición infantil saludable promueve el bienestar mental – Prensa Libre

En particular, los niños mayores en las clases de la escuela intermedia se benefician, según una investigación de casi 9.000 niños realizada por la Universidad de East Anglia en Norwich.

Otro hallazgo de este estudio británico es que un gran desayuno y almuerzo también están asociados con un mayor bienestar.

Los investigadores consultaron sobre el comportamiento de alimentación de los mineros. Además, a través de pruebas, estudiaron factores como la felicidad, la capacidad de relajación y las relaciones interpersonales para la evaluación de la salud mental de los niños.

También se tuvieron en cuenta y controlaron otros posibles factores de influencia, como las relaciones familiares problemáticas.

En un comunicado, la líder del estudio, la profesora Ailsa Welch, enfatizó que la nutrición de los niños tiene una influencia aún mayor o mayor en el bienestar mental que cuando los niños experimentan con frecuencia peleas o incluso violencia doméstica.

Según el estudio, los niños que no desayunaban padecían una falta de bienestar mental. Por el contrario, los menores que consumen cinco o más porciones de frutas y verduras al día tienen las puntuaciones más altas, es decir, son los que se sienten mejor.

Como regla general para la dieta, y no solo para los niños, sigue vigente que se consuman cinco porciones de verduras y frutas al día. En este sentido, también tomó la palabra la Asociación Profesional de Pediatría y Adolescentes de Alemania, citando este estudio del Reino Unido.

Y para aquellos que deseen datos más precisos, la asociación proporciona valores de referencia concretos: por ejemplo, que un niño de seis años debe consumir 230 gramos de verduras y 210 gramos de fruta al día.

A la edad de 13 años, las niñas deben comer 320 gramos de verduras y 300 gramos de fruta al día, mientras que para los niños se recomiendan 390 gramos de verduras y 360 gramos de fruta al día.

Tenga en cuenta que, en cualquier caso, no tienen por qué ser groseros. Se pueden incluir verduras y frutas en comidas calientes elaboradas.

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