¿Por que lo hago si se que me está matando?

Pregunta:¿Para qué estoy fumando, entonces qué me pasa?

Esta fue la consulta recibida en el canal de Preguntas a Buena Vida, y el disparador de poder pensar en torno no sólo a sustancias adictivas como las drogas o el tabaco; sino también respecto a todo lo que hacemos pero saldremos de esto que sufrimos, se trata de una prenda de vestir, de un consumidor o de una película.

Está claro que ésta no es una pregunta fácil de responder, y que tenemos una respuesta que no existe para las opciones, todos la haremos. decisiones correctas y, salvo una de las cosas que pasó en la tragedia, todos estaremos sanos y felices.

Porque, está claro, la pregunta del lector no se dirige a todo lo que nos puede conducir a nuestros sucesores en nuestra obra como objeto de destino -escenario en el que no tendemos a asumir responsabilidades-, sino precisamente a todo lo contrario: ¿qué pasa cuando somos responsablesen gran medida, de que nos sucede lo que nos sucede?

¿Cuántas veces leímos y publicamos dede de la sección, la lista de hábitos saludables que podemos llevar a cabo, cifras con porcentajes de que nuestras acciones pueden incluir torcer el destino de lo que impone fuerte genética, estrategias para lograrlo y análisis de ¿por qué logramos?

Esta claro que no hay resultado tan simple “Ven bien, nada de humo, nada de alcohol, duerme las horas necesarias, haz actividad física, nada de ejercicio y ten cosas positivas”. Precisamente, porque implica hacerlo correctamente, siempre, en la práctica, en todos los ámbitos de nuestra vida.

Se tratan muchas cosas de “puertas de entrada” con una temática muy abarcativa. Y es que el éxito cerebral a nivel biológico es lo que más interesa al hombre.

Bajo esta dirección, María Roca, doctora en psicología, coordinadora científica de la Fundación INECO, tiene el papel de dopamina.

“Nuestro cerebro tiene un sistema de recompensa, que busca reforzar conductas que son importantes para la supervivencia, como venir, reproducirse. Cuando realizamos este tipo de actividades, que el cerebro considera gratificantes, libera en nuestro cerebro un neurotransmisor llamado dopamina y que, esencialmente, nos produce la sensación de colocación. Y por eso estos elementos son fundamentales, se refuercen”, explica.

Y eso se suma a lo que va a pasar cuando hay dependencias La razón es que cambia este sistema de recompensa, ya que las personas necesitan consumir más alimentos o aumentar la frecuencia del comportamiento novato para lograr los mismos niveles de ubicación.

“Hay una especie de después del sistema de recompensa, y este sustento o conducta hacia quien es adicto, genera una liberación de dopamina que genera colocaciones, que son más inclusivas que las que se dan con las conductas más adaptativas. El cerebro se adapta a este lugar. cantidades anormales Y esto es lo que provoca lo que se llama tolerancia: los receptores de dopamina que hay disponibles necesitan más dopamina para conseguir el mismo efecto. Sí, esto es lo que se llama efecto de tolerancia a la adicción”, explica.

Esto demuestra que, al mismo tiempo, las adicciones generan un impacto en el cerebro que afecta especialmente a la corteza prefrontal, que es la parte del cerebro que nos permite tomar decisiones relativas sólo a los beneficios inmediatos, pero también consecuencias a largo plazo de nuestras acciones.

“Al perder esta capacidad, la gente tiene priorizar ubicación para que el consumidor pueda pensar en grande en el impacto que puede tener en su salud”, sostiene.

“Nuestros criterios de realidad, nuestra conciencia, nuestra experiencia, nos dicen que este es nuestro infierno, que tenemos opciones, que realizamos nuestros crímenes en muchos sentimientos o que podemos temer nuestros sentimientos de amor. Y sin embargo, una y otra vez comenzamos los mismos errores», reconoce el psiquiatra Pedro Horvat.

Freud declaró “es el inconsciente”. Pero es su hijo fortalezas ¿Qué está pasando a un nivel más inconsciente? ¿Qué que tratamos de evitar o que tratamos de lograr, con este tipo de conductas?

Tenga en cuenta que este tipo de actividad puede suscitar situaciones muy diversas, como por ejemplo una ilusión infantil de cambiar las cosas a otros (si somos las personas adecuadas que tenemos problemas con nosotros) tener un fuerte sentido de identidad (personas que están en la cancha en el momento en que, por ejemplo, se casa un marido, reivindicando la “pasión” al igual que padres y abuelos); la reflexión del psiquiatra respecto de la vinculación Conductas adictivas y la noción de angustia.

“Estamos dando un paso más en lo que respecta a los usuarios problemáticos, no sólo de psicofármacos, sino también de ludopatía, y también a las personas que no pueden dejar de fumar o que no pueden bajar de peso para pesar sobre los que tienen riesgos cardíacos y por tanto es posible sufrir de la vida; Los consumidores problemáticos en general están vinculados a una manera patologica para evitar la angustia”, afirma.

Y continúa: “Cuando dices esto con palabras, puedes hacer algo así para evitar una angustia intolerable, porque si no sabes qué hacer, es hora de tener miedo, es hora de que yo aparezca”. Sensaciones que no puedo tolerar.'», cuadro.

En este sentimiento, aparece como objeto central la huida de una realidad concebida como intolerable: “Cuando el adicto dice 'tengo ganas de', no es sólo 'porque es rico, porque estoy separado o porque lo hicieron mis amigos'. , es porque si no lo escucho Me encuentro con un sentimiento, con una angustia que no puedo tolerar”, describe.

“Hay un momento mágico, único, que Goethe llama “la belleza del momento”, y ahí, pronto, todos los problemas, todas las tensiones, desaparecen. Es un momento como el nirvana, de cero tensión, de cero conflicto, y donde mi mente no está en ninguna parte, donde todo parece estar bien. Pero es un momento. Y eso pasa tanto por estar hipnotizado en una máquina en la sala de juegos, con la mente totalmente en blanco, como el alcohol o los psicofármacos, es instantáneo en que todo va bien y estoy a una salva de la ansiedad», resume.

Ahora bien, ¿por qué algunas personas los siguen más o menos? ¿Quiénes somos todos susceptibles a las adicciones, o no podemos evitar hacer lo que nos dañan? ¿¿De qué se trata? ¿Angusia quiere evitarlo?

“Creo que en la mayoría de los casos, el que nos encontrará es un pasado en el que sufrirá experiencias traumáticas«Esto es lo que produce un nivel de sufrimiento que no se encuentra en las condiciones de transporte: el mar para mi edad, porque soy muy chiquito, el mar, por la calidad de la experiencia», así es como.

Y continúa: “En los adultos, por ejemplo, en los veteranos de guerra o en las personas que han pasado estas experiencias, quizás haya un menú sobre este tipo de conductas. Y entre los niños nos encontramos ante violencia familiar, situaciones de maltrato o sin haber sido asesinados, y donde los filmes intrafamiliares son muy complejos y se encuentran en niños mayores. expongamos al abismo de una angustia, de un sentimiento de desencanto que no podemos tolerar”.

La relación de este pasado con el presente será la siguiente: ese enorme sentimiento de impotencia es una angustia que el niño no puede soportar, aparecer en otras formas cuando sea adulto y es precisamente aquí donde el sujeto tratará y evitará.

«No es mi única soledad esta noche, es una decepción, es evitar «Hay mucho en la historia y naces en una situación traumática», dijo Horvat.

El psiquiatra dice que estas personas deberían intentar ayudarte cuando te dicen que están tratando algo. no es posible resolver para nosotros también.

Sin embargo, cada caso es diferente, y no siempre tan necesario: “En muchos casos la psicoterapia individual es suficiente, en otros hay que repetirla. otras herramientas terapéuticascomo terapia colectiva, la familiar; Dependerá de cada situación, pero es necesario que la persona comprenda que está repitiendo una conducta que le conduce sistemáticamente al sufrimiento y no le ayuda a evitarlo.

Y es que quien necesita ayuda es consciente de la necesidad de ayuda, este es el primer y más importante paso: “Ah, tú la batalla mediática está ganada: cuando reconoces que no es el solucionador. Así que ahora es el momento de buscar ayuda”.

Además, es importante tener en cuenta que, como aseguramos a Roca, para el cerebro no sólo es posible cambiar, aunque también es así. perfectamente preparado para lograrlo. Así es, necesito un esfuerzo.

“Cambiar lo consume con el cerebro muchos recursosy promover un hábito saludable que no tenemos, o destruir un mal hábito que tenemos, es algo que nos lleva mucho tiempo y esfuerzo», añadió.

Por eso respondo un poco: «No debemos permitirnos tener todos los medios para lograr un golpe de Estado, ni trabajar para cambiar todo esto simultáneamente, porque esto genera una lógica de todo o naday si de algún modo caigo, abandono”.

“Es mejor hacer algo evaluación consciente Sea cual sea los hábitos que queramos destruir y los hábitos saludables que queramos adquirir y elegir uno, ponernos objetivos que sean alcanzables», propone.

Y el ejemplo de cómo abandonar el sedentarismo: “La idea se propone algo que podamos realizar, sin decidirnos a hacer esto 'quiero hacer ejercicio físico todos los días de la semana', sino primero proponerse empezar a moverse un poco más y una vez que se dio cuenta cambió el ejercicio”.

Una vez que conozca nuestros bonos, comparta con alguien más, conozca el tema, escuche los beneficios de este hábito que queremos desarrollar y luego aumente el objetivo, en su complejidad, «pero siempre con preguntas concretas, que podamos entender». y estos no son inalcanzables«.

Y Cierra: “Tenemos flexibilidad, tolerancia con nosotros mismos, es ideal escuchar que siempre las buenas costumbres nos pueden costar un poco más y todos los malos pueden volar hacia más tentadores. Hacer que la mentalidad humana funcione y el contexto también puede cambiar, y esto puede impactar nuestros hábitos. En estos casos debemos estar más alerta y más atentos, ya que cuando tenemos más veranosPuedo decir que puedo desaparecer de conductas que no queremos tener”.

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