¿Por qué vemos series compulsivamente? – Prensa Libre

Si es extremadamente difícil comerse una sola patata frita, nos pasa algo parecido. Un psicólogo explica qué mecanismos nos empujan a hacer esto.

A medida que se acerca la temporada navideña, llegan a las plataformas nuevas temporadas de series de éxito como «The Witcher», «Succession» o «Dexter», o estrenos tan esperados como «Foundation», basada en las novelas de Isaac Asimov. Esta amplia oferta, con opciones para todos los gustos, hace que el sofá y los planos de serie sean muy atractivos.

“Generalmente realizamos una primera búsqueda de series en relación con nuestros intereses y nuestros deseos. Normalmente, cuando ves una serie de televisión, quieres desconectarte de la realidad y, por un momento, te pones en el papel de uno de los personajes. A través de él, en cierto modo, vivimos las mismas emociones que su personaje ”, explica Macarena del Cojo, especialista del Instituto de Psicología Cláritas. (https://institutoclaritas.com/)

Además, la psicóloga señala que los hábitos de ocio han cambiado debido a la pandemia. “Al estar en casa durante tanto tiempo, estamos buscando formas de divertirnos. Entre ellos estaba el consumo de películas y series en plataformas digitales, ya que prácticamente no había programación de entretenimiento en la televisión ”, dice.

LA LEY DE CIERRE

Una vez que empezamos a ver una serie, normalmente no nos detenemos en el primer capítulo y dejamos el siguiente para más tarde. Lo más habitual es que veamos el segundo más abajo o, incluso, un poco más, para que la temporada dure solo unos días.

En este sentido, Macarena del Cojo comenta que “cada capítulo nos muestra una trama que queda incompleta, por lo que cuando termina cada uno de ellos nos quedamos con la incertidumbre y la necesidad de saber qué va a pasar”.

“Esto sucede debido a la ‘ley de cierre’, que se refiere a un estándar psicológico por el cual nuestros cerebros tienden a complementar los estímulos faltantes en busca de la mejor organización posible. Entonces, si tenemos acceso al resto de los capítulos, necesitaremos verlos para completar el todo ”, enfatiza.

Además, el hecho de que el próximo capítulo se inicie automáticamente, a menos que lo paremos, hace que nos encadenemos entre nosotros.

En este sentido, la psicóloga recuerda que correr un maratón en serie tiene ciertos efectos sobre la memoria.

“Recibir tanta información interesante en tan poco tiempo impide que los procesos la almacenen correctamente y puedan recuperarla más tarde. Es decir que si vemos una serie de golpes, luego será difícil recordar ciertos detalles ”, indica.

“Por otro lado, el hecho de que haya un espacio entre capítulo y capítulo para poder comentarlo y reflexionar sobre él, hace que la memoria a largo plazo sea más sólida”, dice.

“El efecto de los maratones en serie en la memoria se ha probado en varios estudios. Se encontró que en grupos que espaciaban la frecuencia con la que veían los capítulos, los recuerdos se consolidaban con el tiempo, de modo que meses después recordaban más detalles que los grupos que lo hacían, un maratón ”, agrega.

Asimismo, el especialista apunta que ver una serie durante varias horas seguidas sin poder parar puede llegar incluso a derivar en un problema de adicción.

“Normalmente, la adicción a las series influye en el trabajo y las relaciones sociales, que son cada vez más descuidadas, ya que gran parte del día se dedica al consumo de este material”, explica.

Además, la psicóloga advierte que el tiempo durante el que solemos ver la serie también puede ser perjudicial.

“Si estamos acostumbrados a verlos por la noche, estar expuestos a la luz de la pantalla durante tanto tiempo significa que no estamos produciendo melatonina, que es la hormona responsable del sueño, por lo que tendremos problemas para dormir. Los problemas de insomnio, en cambio, conllevan un mayor riesgo de padecer depresión porque hay un mayor nivel de estrés por falta de descanso ”, dice.

DOPAMINA Y ALGUNAS SUGERENCIAS

Por otro lado, una vez que hayas terminado de ver una serie que te encanta, es posible que experimentes cierto sentimiento de arrepentimiento. Macarena del Cojo explica que cuando vemos una serie, nuestros niveles de dopamina aumentan, lo que se traduce en bienestar y placer.

De esta forma, al final de esta serie, se puede sentir un vacío porque ha desaparecido algo que generaba bienestar y felicidad ”, explica el especialista.

Sin embargo, las plataformas sí registran datos sobre nuestras preferencias, por lo que siempre que busquemos una nueva serie, nos sugerirán cuáles son similares en género o trama a las que hemos visto anteriormente.

“Contribuye al hecho de que cada vez que terminamos una serie tenemos que ver una nueva para recuperar esos niveles de dopamina, lo que puede conducir a la adicción”, dice.

Aún así, ver una serie es un pasatiempo muy gratificante que no debería ser un problema.

De hecho, Macarena del Cojo nos ofrece varias recomendaciones para disfrutar de la serie de forma saludable.

Entonces, en primer lugar, aconseja espaciar la frecuencia con la que vemos los capítulos. “Se puede ver un capítulo por día, aunque lo ideal sea uno por semana”, enfatiza.

Asimismo, indica que debemos dejar pasar un tiempo entre el momento en que terminamos de ver una serie y el momento en que comenzamos a ver otra.

“De esta forma podemos tratar adecuadamente al anterior y por tanto no contribuiremos a padecer una posible adicción. Es decir, hay que aceptar el final de la serie con todas las emociones que conlleva ”, enfatiza.

Finalmente, la psicóloga recomienda intentar no ver el programa justo antes de conciliar el sueño. «Hay que dejar un tiempo entre el final del capítulo y el momento del sueño para que no se altere», concluye.