vitaminas para la belleza – Free Press
Según la dermatóloga Paz Cerdá Escar en Doctología: una dieta equilibrada contribuirá a una piel sana y bien nutrida.
La clave es tomar complementos nutricionales específicos con una dieta antiinflamatoria equilibrada, como explica a la revista Semana la experta en cosmetología Raquel González, directora general de Perricane MD.
Para Elisabeth San Gregorio, directora técnica de Medik8, los suplementos ricos en omega 3 aportarán ácidos grasos a la piel, favoreciendo su función barrera, tal y como explica en la misma publicación.
Tener una piel joven y saludable es uno de los objetivos de belleza más comunes: una tez radiante significa una apariencia más joven y saludable. Pero, si bien tenemos claro que la cosmética y las rutinas de cuidado facial son fundamentales para conseguirlo, muchas veces olvidamos que los alimentos y los suplementos también son muy importantes. Y es que la nutricosmética, para algunos aún desconocidos, va ganando terreno para ayudarnos a nutrir nuestra piel: descubre las vitaminas de la belleza y los ingredientes más importantes para conseguirlo.
Dieta cosmética
Es posible que cuando escuchamos sobre los beneficios de la nutrición para la piel, pensemos en la dieta, y es que una dieta equilibrada ayudará a tener una piel sana y bien nutrida, como explica la Dra. Paz Cerdá Escar, dermatóloga, en un artículo publicado en Doctology.
Sin embargo, si la dieta es muy importante, los nutricosméticos van más allá de nuestro menú diario: incluso en las mejores circunstancias, puede resultar complicado conseguir la dosis diaria adecuada de vitaminas y nutrientes con la dieta diaria habitual, explica la revista Semana, experta en cosmetología Raquel González. . , Director ejecutivo de Perricane MD.
Según el Dr. Cerdá, determinadas técnicas de cocción, la forma de cocinar y otras sustancias en los alimentos pueden inhibir la acción de estos micronutrientes.
Por ello, la recomendación de Raquel González es tomar complementos nutricionales específicos con una dieta equilibrada y antiinflamatoria, así como con los productos prescritos para cada piel. Es decir, aseguramos el consumo de compuestos esenciales para la salud, el cuerpo y la piel.
Vitaminas y Omega
Pero, ¿qué tipo de suplementos deberíamos tomar entonces? Dependiendo del organismo regulador, los criterios pueden variar, pero por ejemplo los requisitos exigidos por la Unión Europea para los nutricosméticos son: seguridad, eficacia, tecnología, biodisponibilidad, tecnología, pureza y sinergia.
Para Estefanía Nieto, cosmetóloga y directora técnica de Omorovicza, la clave es precisamente la biodisponibilidad. Es decir, incluyen combinaciones de ingredientes que el cuerpo absorbe de manera fácil y eficiente, explicó a Semana.
¿Y qué ingredientes deben contener nuestros nutricosméticos? Para Elisabeth San Gregorio, directora técnica de Medik8 Los suplementos ricos en Omega 3 aportarán ácidos grasos a la piel, favoreciendo su función barrera, como se explica en el mismo post.
Otros ingredientes interesantes son principios como Ácido alfa lipoico o vitaminas antioxidantes esenciales, para proteger el cuerpo, que se encuentran en alimentos como el brócoli, las espinacas, las frambuesas o las fresas, dice San Gregorio.
Por supuesto, no siempre es buena idea elegir tú mismo estos suplementos: en caso de pieles reactivas o sensibles, es mejor consultar a un especialista antes de consumir uno, para evitar cualquier reacción alérgica Paola Ramírez.
Asimismo, según la Dra. Paz Cerdá, es importante valorar siempre cada caso de forma individual bajo la supervisión de un especialista. Porque los profesionales de la estética, a través de tratamientos específicos, pueden prescribir cosméticos nutricionales para ayudar al paciente a obtener mejores resultados.