Vitaminas para retrasar la aparición de las temidas arrugas – Prensa Libre

Es bien sabido por todos que con el tiempo, la piel y especialmente la del rostro, pierde su luminosidad y frescura, luego aparecen las primeras arrugas. No es un problema de los mayores, sino también de los no tan jóvenes. Después de 30 años, la pérdida de colágeno ya se manifiesta en forma de finas arrugas.

Entonces, ¿cómo podemos ralentizar el paso del tiempo y tener menos de esas temidas arrugas?

No podemos combatirlo sin el factor menos mencionado por la industria cosmética, ya que es un componente barato y fácil de obtener: la vitamina K.

Es el factor esencial para la coagulación sanguínea y el proceso de curación. Si la vitamina K tiene un déficit, los procesos de reparación del cuerpo se verán comprometidos y aparecerán áreas que no la complementan. Allí, aparecerá una futura arruga o pliegue cutáneo, ya que vivimos en un proceso continuo de reemplazo y reparación de tejidos.

L’accent est davantage mis sur des substances telles que le collagène, l’acide hyaluronique, le fibrinogène ou le magnésium, mais peu de mention est faite de la grande héroïne, la vitamine K, qui avec E et D forment le trident anti- edad.

A petición de los internautas, iniciaré una serie de charlas sobre cómo frenar los signos de la vejez. Entonces, vamos a desclasificar algunos de los famosos trucos ocultos:

Signos de deficiencia de vitamina K: encías sangrantes, moretones y hematomas fáciles, presencia de arañas vasculares y microvarices, envejecimiento prematuro, caída del cabello, debilidad muscular, fatiga que no desaparece, pérdida de masa muscular, huesos y ligamentos débiles, endurecimiento del cartílago. , resfriados o gripes frecuentes, dolores de cabeza, recuperación lenta de enfermedades, anemia y arrugas y pliegues faciales, entre otros.

Es cierto que el intestino puede sintetizar pequeñas cantidades de vitamina K, pero el paso del tiempo y el estrés debilitan la flora intestinal y su producción disminuye. La cantidad de vitamina K puede evaluarse mediante análisis de sangre directos o indirectos, análisis de cabello o mediante la clínica del paciente y la experiencia del médico o profesional en técnicas antienvejecimiento.

¿Cómo obtener vitamina K?

En la dieta, debemos comer verduras de hoja verde, como espinacas, brócoli o repollo. Come verduras y frutas, especialmente las del bosque como ciruelas, arándanos y uvas. Tanto el pescado como las yemas de huevo contienen bajas cantidades de vitamina K. Otro aporte podría ser la carne roja, pero hay que ser coherente con su uso.

Para aquellos que no comen tantas ensaladas, sugiero suplementos de vitamina K, pero con productos certificados recetados por un profesional de la salud.