cómo prepararse para una formación exitosa - Prensa Libre

cómo prepararse para una formación exitosa – Prensa Libre

Tiempo, motivación, equipamiento: la mejora del rendimiento deportivo depende de una multiplicidad de factores. Uno de ellos es el poder de la imaginación. Pero … ¿cómo lo usas para mejorarte a ti mismo?

Y, como se suele señalar, el entrenamiento atlético tiene mucho que ver con la mente y no solo con la motivación y el deseo de mejorar. El poder de la imaginación también se puede utilizar para aumentar el rendimiento.

Los científicos del deporte hablan de simulación mental. Con esto quieren decir que los atletas primero deben imaginar la secuencia de sus movimientos en su cabeza, para luego poder realizarlos de manera óptima.

Por ejemplo: ¿cómo se lanza la pelota al aire cuando se sirve en tenis? ¿Cómo corres antes de un lanzamiento de fútbol a portería? ¿Cómo levantar pesas en el gimnasio?

El científico deportivo Ingo Froböse está convencido de que no solo los profesionales pueden beneficiarse de esta alternativa, sino también los deportistas aficionados.

“Cuanto mejor sea la representación mental de los movimientos, mejor será su ejecución”, explica el profesor de la Escuela Alemana de Deportes de Colonia. El experto lo resume de la siguiente manera: los buenos pensamientos le ayudan a desempeñarse mejor.

Y cuanto más detallada sea la simulación en la cabeza, más exitosa será su implementación en la práctica. Por eso hay que imaginar la ejecución de los movimientos de la forma más concreta posible e intentar repetirlo más adelante en el entrenamiento.

Pero no solo es posible aprovechar este procedimiento en el campo deportivo. Existen, por ejemplo, indicios de que dicho entrenamiento mental ayuda a las personas mayores a evitar caídas en la vida cotidiana.

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