un deporte de autodescubrimiento y sanación - Prensa Libre

un deporte de autodescubrimiento y sanación – Prensa Libre

Para Elizabeth Aguilar, su vida experimentó un cambio dramático en marzo de 2018, cuando su madre falleció después de 4 años de luchar contra el cáncer. Durante este tiempo sintió que tenía una rutina muy sedentaria y predecible, por lo que buscaba un deporte que pudiera practicar pero que además le diera un aprendizaje para afrontar la situación, así es como entró el karate en su vida.

Ella usó el karate para drenar el dolor y el sufrimiento que había experimentado durante esos años. “A mi mamá le hubiera gustado que alguien, mis amigos, se preocupara por mi salud física y emocional, así que comencé a hacer ejercicio todos los días. Como la práctica tradicional del karate enfatiza lo importante que es para los seres humanos lograr el equilibrio en su vida diaria, me ha ayudado a reconectarme conmigo mismo y ver que tengo una vida y que debo aprovecharla al máximo, haciendo lo que pueda. . Eso me gusta ”, enfatiza.

Aunque al principio se mostró reacia a practicarlo, un amigo la invitó a una sesión introductoria solo para averiguar de qué se trataba. “Es una disciplina que requiere concentración, así que primero hice sesiones de yoga por mi cuenta, luego ya recibí el primer curso que trataba sobre lo que es el kárate y sus términos. Luego hicimos ejercicios. Con estos, aunque eran principiantes, sentí que me estaba conectando conmigo mismo y eso era lo que me gustaba ”, dice la joven de 27 años.

Debido a esta decisión, la profesora y psicóloga se matriculó en una academia de karate cerca de su casa. Como no estaba acostumbrado a hacer ejercicio, los primeros meses fueron bastante difíciles, así que estaba desigual. Sin embargo, la motivación la encontró en el grupo de amigos que hizo en clase.

“Algunos días estaba en el hospital con mi mamá y ellos ya sabían mi hora de salida, entonces me llamaron para recordarme los horarios de las clases. Incluso hicimos apuestas para ver quién asistía cada día y logramos cambiar primero el “obi”, un cinturón cuyo color simboliza el nivel de aprendizaje del alumno ”, explica Aguilar.

Aprender kárate de niño le ayudará a aprender valores y técnicas con mayor facilidad. (Foto de prensa libre: Ashima Pargal en Unsplash).

El origen

Según Eduardo Aguirre, entrenador de kárate, es un arte marcial que tiene su origen en Okinawa. A diferencia de otras disciplinas, cuyo objetivo es derrotar al mayor número de oponentes, lo que busca este arte marcial es el dominio de las técnicas de autodefensa. “Se rechazan todo tipo de violencia. El conocimiento se usa para defenderse, no para atacar. Por eso decimos que su filosofía proviene del budismo zen ”, explica el experto.

El Karate se basa en el Bushido, un código de ética cuyos principios se basan en la lealtad y el honor. Además, este deporte consiste en la defensa personal utilizando el cuerpo humano como herramienta. Etimológicamente, «karate» significa «manos vacías», ya que se trata de pelear sin el uso de armas de ningún tipo, dijo Francisco Lou, entrenador de la Federación Nacional de Karate de Guatemala, en una entrevista con Prensa Free en 2020.

En Guatemala, el karate se formó como una federación en 1985 y es propiedad de organizaciones internacionales como la Federación Mundial de Karate (WKF), la Confederación Centroamericana y del Caribe de Karate (CCCK) y la Confederación Centroamericana de Karate (CCONDEKA).

Caracteristicas

Para practicar karate se necesita un atuendo especial llamado «karategi», que lleva un «obi» o un cinturón cuyo color simboliza el nivel de aprendizaje del alumno. Es la jerarquía que se adquiere dentro de esta disciplina a través de la formación continua y la superación de dificultades.

Comienza con posturas básicas, golpes y kata. A medida que aprende y conoce las técnicas, sube de nivel. Los profesionales examinan al estudiante cada seis meses y determinan si está listo para llevarlo al siguiente nivel, basándose en el aprendizaje adquirido. Pasa por el color blanco hasta llegar al negro, pero el aprendizaje no termina ahí.

Obi marca el aprendizaje de los estudiantes y se identifican por los colores blanco, amarillo, naranja, verde, azul, marrón y negro. (Foto de prensa gratuita: Shutterstock).

“Hago una analogía con el embarazo, que comienza con el cinturón blanco y, para nacer en el kárate, hay que llegar al cinturón negro. A partir de ahí empiezas a caminar y adquieres el «dan». Una persona que alcanza este nivel es alguien que tiene una vida practicando esta disciplina ”, dice Lou.

Actualmente hay siete cinturones de kárate: el blanco es el sello distintivo de los principiantes. Y continúa con amarillo, naranja, verde, azul, marrón y negro.

El deporte tiene tres elementos esenciales: velocidad, técnica y fuerza. El entrenamiento constante promueve la rigidez en las extremidades, por lo que algunos deportistas con varios años de práctica rompen tablas de madera o piedras a la vez. Además, la técnica se enfoca en apuntar a áreas vulnerables del cuerpo, como la cara, el cuello, la columna, los riñones y la ingle. Sin embargo, solo se aceptan tiros por encima de la cintura en los torneos oficiales.

Beneficios

En esta disciplina, más allá de la obtención de beneficios físicos, también se desarrolla la estabilidad emocional y mental. Aquí hay algunos usos del karate:

Incrementa la autoestima. Esto se aplica a la mayoría de las artes marciales. Quienes practican karate tienen más confianza en sí mismos, además, desarrollan una sana autoestima que se ve reforzada por el autoconocimiento, la disciplina, la ética, el honor y la lealtad. En general, el crecimiento que ofrece esta práctica es global, explica Juan José Jiménez, entrenador de kárate.

Energía y concentración. Las actividades deportivas como el kárate se recomiendan principalmente para niños con ira y problemas de atención. Esta práctica permitirá que el niño aprenda a controlar sus emociones, a liberar su energía y a concentrarse lo máximo posible en la actividad que está realizando.

Mayor coordinación. Muchos ejercicios y movimientos practicados en karate son beneficiosos para la postura y el equilibrio de la persona. De esta forma, la práctica constante es capaz de estimular la coordinación y el equilibrio.

La velocidad de reacción aumenta. Las nociones de velocidad de reacción definidas como el tiempo que tarda el cerebro en enviar señales a un estímulo se trabajan a diario en el kárate.

Mejora la percepción espacial. Trabajan mucho en distancias, vueltas, así como acciones combinadas como vueltas con técnicas, patadas, entre otras. Todo esto mejorará su conciencia espacial y su capacidad para gestionar distancias a lo largo del tiempo.

Autocontrol. La disciplina y el enfoque que se enseñan en el aula le serán de gran ayuda para afrontar diversas situaciones a lo largo de su vida. Desarrollará su paciencia al máximo y tratará siempre de evitar situaciones conflictivas. El autocontrol es la clave para practicar este arte marcial. También facilita evitar situaciones que podrían volverse violentas. Es decir, aprenderás a defenderte si es necesario, pero también sabrás evitar buscar conflictos.

Autodefensa. El objetivo de practicar karate para la autodefensa es aprender a detener la agresión lo más rápido posible. Cuando se trata solo de defensa propia, se permite golpear debajo del cinturón, el dedo a ojo y morder, si esto puede ayudar a sobrevivir en una situación de asalto compleja.

El uso de técnicas de karate de autodefensa requiere que el individuo se encuentre en una situación amenazante. En este caso, es necesario evaluar la situación antes de resolver un conflicto con violencia.

Principios para todos los luchadores de karate.

Los expertos señalan que una de las razones por las que el karate ha sido popular desde la antigüedad es que su práctica ejercita el cuerpo, la mente y el espíritu para aprender a vivir juntos en paz y a controlar las emociones. Cuando alguien quiere meterse en esta disciplina, debe tener en cuenta que ciertas características son necesarias:

  • Honrar los valores morales
  • Muestra humildad
  • Tener autoestima
  • Fomente la capacidad de esforzarse
  • Dale importancia a la honestidad
  • Tener ganas de sobresalir y espíritu de lucha.

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